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안녕하세요 이번엔 3권의 책으로 찾아온 [머신 책 읽어드림]입니다.
이번에는 공부와 관련된 책 3권으로 묶어서 요약을 적어보려고 합니다.
사실 최근에 읽은 책은 아니고 예전에 책 3권을 읽고나서 적었던 요약본을 보고 다시 적고 있습니다.
몇 년 사이에 공부에 대하여 새로운 관점도 많이 생긴 지금 이걸 읽어보니 이건 아니다 싶은 점도 보이고 해서 다시 리메이크해서 적어 보겠습니다.
들이면 좋은 공부하는 습관 (공부하는 힘 + 최고의 공부)
1. 수면이 부족하면 안 된다. 공부하다가 잠오면 선잠을 자도 좋다.
2. 암기보다는 이해와 사고 위주의 공부를 하자.
3. 반복 학습이 나쁜 것은 아니다. 하지만 단순한 반복 학습이 아닌 선택과 집중을 적용한 학습을 하자.
4. 단번에 몰입해서 공부하는 것은 어려울 수 있다. 하지만 계속 의도적으로 몰입하려고 노력하라.
5. 매일 주기적으로 30분 정도는 운동하자.
6. 시험기간 끝에 다다르고 나서야 몰입하지 마라. 몰입하기 위해 이번 시험, 과제가 얼마나 중요한지 계속해서 뇌에 각인시켜라.
7. 아무 생각없이 공부하는 것이 아니라 지금 내가 공부하는 것과 나중에 공부할 것의 연결고리를 찾아라.
8. 몰아서 왕창 하는 것보다 주기적으로 조금씩 하는 것이 효과적이다.
9. 연습 문제 조금씩 푸는 것보다는 틀리더라도 테스트 한 번 제대로 보는 것이 좋다.
10. 공부하는 장소를 바꿔주는 것도 좋다. (도서관, 학교, 카페, 내 방 등)
11. 뭔가 배우기 전에 앞의 조금의 단서만으로 답을 추측해보는 것도 좋은 공부 방법이다.
※ 개인적으로 특히 중요하다고 생각하는 공부 습관
밤샘은 좋지 않습니다. 하루 7시간은 자야 시험에서도 뇌가 제기능을 합니다.
무의식적인 공부, 그냥 눈으로 읽고, 쓰고 하는 공부는 쉽게 휘발됩니다. 시간을 정하고 테스트를 보고 백지에 공부 내용을 보지 않고 적고 해야합니다.
어렵게 공부한 것이 잊는 것도 어렵습니다.
인류에게 공부의 의미란
이 파트는 좀 재미가 없을 수도 있어서 보실 분만 보시면 됩니다.
시험을 위한 공부에 의미를 잃으신 분들을 비롯해 공부를 왜 하는지 모르겠다는 분들이 보시면 좋은 글이라고 생각합니다.
이 파트의 글을 읽으신다면 공부를 해야하는 의미와 의미있는 공부를 하는 방법을 배울 수 있을겁니다.
공부의 의미
공부는 인류 문명의 발전을 가능하게 하는 힘이며 그 자체가 인류 문명을 이해하는 하나의 문화코드다. 따라서 공부를 보면 과거의 우리가 보이고 현재의 우리, 미래의 우리가 보인다. 그러므로 아무리 험난하고 힘들어도 공부는 과거에도 그랬고 현재, 미래에도 인간이 가야할 길이다.
요약 : 공부는 인류가 가진 최대의 무기이며 우리의 과거를 들여다 보는 현미경이며 미래를 내다보는 망원경이다.
의미있는 공부란
유대인들은 자녀들에게 지나치게 행동에 대해 관여하지는 않지만 잘 관찰해서 자신들이 전달하고자 하는 가르침을 아이들이 자연스럽게 받아들이도록 유도한다. 즉, 유대인들은 아이들의 주체적인 인격을 존중하면서 상호적 가르침을 지향하는 권위있는 방식의 교육을 한다.
유대인들은 어떤 것도 당연하게 받아들이지 않으며 끊임없이 질문하고 토론하고 논쟁한다. 어떤 질문에 대한 대답이 일리가 있더라도 세상은 끊임없이 변화하기 때문에 '왜' 라고 끊임없이 생각해야 한다.
혼자 일방적으로 배우고 소유한 지식은 결국 자기 것이 되지 못한다. 자신만의 방식으로 표현하고 나서야 비로소 자기 것이 된다.
한 사람의 두뇌에 쌓이는 개인적인 지식은 쉽게 휘발되지만 여러 사람의 두뇌가 생산하는 사고, 사상은 공유할수록 고도로 발전하게 된다. 이상적인 학습 형태란 일정부분 개인적으로 학습하면서 그런 개인이 모여 그들이 성취한 것을 소통하고 협력해나가는 것이다.
효과적으로 독서하는 법
저는 사람이 성장하고 공부하려면 경험을 많이 해야한다고 생각합니다.
해외에 나가서 그 나라의 문화와 역사를 몸으로 느껴보고 알바도 이것저것 해보고 대학교를 졸업하고 대학원 석사, 박사도 해보고 대기업도 취직해보고 중소기업도 가보고 직접 창업도 해보고 다 해본다면 그 사람이 성장 못 하는 것이 더 이상할 따름이죠.
하지만 애석하게도 이 많은 것들을 직접 경험해보기엔 우리의 인생이 너무 짧습니다.
그래서 독서가 좋은겁니다. 독서는 매우 효율적인 경험 체득 방법입니다.
물론 직접 체험해보는 경험보다 배우는 것이 적을 수는 있지만 시간적으로나 들이는 에너지적으로나 독서보다 효율적인 방법은 없습니다.
그렇지만 독서도 제대로 해야 그 경험을 온전히 내 것으로 할 수 있습니다. 그렇다면 효과적으로 독서하는 법을 알아봅시다.
1. 책을 읽는데서 그치지 않고 책 내용을 주제로 저자와 가상 대화, 토론을 하거나 내 분야에 접목시키는 등 생각하는 독서를 해야 한다.
2. 메모를 많이 해라. 생각나는 즉시, 쓸데 없어보이는 내용도 전부 메모하라.
(메모는 꼭 글자가 아닌 시트템 맵, 그림, 표등 다양한 방식을 이용해도 된다.)
3. 정보와 지식을 분류하는 자신만의 체계를 만들어두라. 나중에 필요할 때 제대로 활용할 수 있도록
4. 다양하게 읽어라. 나와 다른 업종, 다른 생각, 다른 관점을 가진 사람, 책과의 대화는 새로운 생각, 창의적 발상을 촉진시킨다.
5. 110%의 수고를 하라. 50% : 책을 읽는 것, 50% : 저자와의 대화, 토론, 10% : 자기 생각과 글로 표현
애초에 책을 읽는 사람도 많지는 않지만 책을 읽고 그 내용을 활용하려는 사람은 더 적습니다.
책을 읽는 것만으로도 훌륭한 일이지만 책의 내용을 나만의 방식으로 표현하고 남과 공유하고 내 삶에 적용하게 되면 독서의 효과가 10배는 증가하게 됩니다.
읽은 것을 뱉어내는 연습을 해야 합니다.
공부합시다! 독서합시다!
요새 친구들 사이에서 잔소리꾼이라고 불리고 있습니다.
이제 갓 대학교 졸업한 취준생 주제에 취직한 친구들에게 공부해라! 독서해라!고 잔소리를 하니 잔소리꾼이라고 들어도 싸죠ㅋㅋㅋ
저는 요새 이것저것 배우고 있습니다. 프로그래밍도 배우고 자기계발 서적, 마케팅, 4차 산업 기술 가리지 않고 배우고 있습니다. 많이 힘들기도 하지만 솔직히 말해서 대학교 4년 다녔던 것보다 더 많은 것을 배우고 있다는 느낌이 들어 기분이 좋습니다.
저는 이 기분을 많은 사람들과 나누고 싶어요. 그래서 최근에 [머신 책 읽어드림] 이라는 이름의 시리즈로 도탁스와 제 블로그에 서평, 요약 글들을 올리고 있습니다.
얼마나 많은 분들이 제 글을 읽고 따라줄지는 모르지만 진짜 딱 한 분이라도 공부하고 싶은 마음이 든다면 정말 정말 기분이 좋을거라는 생각은 듭니다.
너무 얘기가 길어졌네요. 이만 글을 마치도록 하겠습니다!
다음에 또 다른 책으로 찾아뵙도록 할게요!!
안녕하세요. [머신 책 읽어드림]입니다.
이번에 소개 해드릴 책은 [미라클 모닝]입니다.
사실 이 책을 처음 펼치고 20페이지 정도 읽었을 때는 이 책을 산 것을 후회하고 있었습니다.
제가 읽었던 자기계발서 중에서도 이 책은 특히나 더 뻔해보였습니다.
하지만 중반부부터는 미라클 모닝을 실천하는 방법이 잘 서술되어 있어서 괜찮았네요.
그래도 총평을 먼저 적자면 제가 뽑아내고자 했던 핵심은 꽤 적었습니다.
자기계발서를 잘 읽지 않는 분들이라면 이 책을 시작으로 읽어도 좋을 것 같고
자기계발서를 많이 읽으신 분들이라면 이 글만 읽으셔도 충분할 듯 합니다.
그럼 제가 뽑아낸 핵심만 이 글을 통해 간단히 추려보겠습니다.
하루는 셔츠와 같다. 첫 단추를 잘 끼워야 한다.
제가 이 책을 읽은 이유는 최근 아침 시간을 유용하게 활용하지 못 한다는 생각이 들어서입니다.
아침 일찍 일어나더라도 하루를 시작하는 텐션이 낮으니 아침 시간의 생산성이 떨어지는거죠.
[미라클 모닝]은 힘든 하루를 활기차게 보내도록 예열 시켜주는 방법을 알려줍니다.
아주 간단하게 6분만에도 끝낼 수 있는 방법은 다음과 같습니다.
1분 째 : 고요히, 평화롭게, 그리고 천천히, 깊이 호흡하며 침묵을 하는 시간을 갖는다. (명상)
2분 째 : 나의 무한한 가능성과 우선 과제들을 상기시켜주는 다짐과 확신의 말을 꺼내들고 처음부터 끝까지 큰 소리로 읽는다.
3분 째 : 눈을 감거나 비전보드를 보며 눈에 보이는 듯 생생하게 성과를 그려본다.
4분 째 : 감사함을 느끼는 대상, 자랑스러운 기억, 노력해서 얻어낸 결과들을 일기장에 적어본다.
5분 째 : 자기계발서 한 권 뽑아들고 한 쪽이나 두 쪽을 읽는다.
6분 째 : 일어서서 몸을 움직이는 데 쓴다.
위 사항을 그대로 이해하시고 삶에 적용하신다면 이 글은 끝입니다! 하지만 제가 위 글을 읽고 그랬듯 아직 납득이 가지 않으실 겁니다. 저 6가지 사항을 지킨다고 뭐가 그렇게 크게 달라진다고...
하나하나씩 설명드리도록 하겠습니다~
1. 침묵의 시간
이 침묵의 시간은 단순히 입을 다물고 있는 것이 아닙니다. 삶의 목적을 찾는 것이어야 합니다. 침묵을 통해 삶의 목표와 우선 과제들에 집중하게 하는 지기인식능력을 향상시킵니다.
Tip
1. 무조건 침대에서 나와야 합니다. 밍기적거리는 순간 바로 이불에 싸먹힙니다.
2. 처음 시작한다면 5분 정도를 추천합니다. 5분 동안 깊은 호흡으로 침묵 속에서 마음을 차분히 이완시키고 내가 감사하는 것들에 대해 깊이 생각해봅니다.
2. 다짐의 시간
무하마드 알리는 "나는 위대하다"라는 말을 습관적으로 반복하였고 실제로 '위대한 사람'이 되었습니다. 이런 자신에게 계속 되새기는 말을 '확신의 말'이라고 합니다.
확신의 말을 반복하면 내가 생각하고 느끼는 방식을 변화시킬 수 있습니다. 성취하고자 하는 것들, 성취하기 위해 되고자 하는 존재와 내가 일치하도록 확신의 말을 반복한다면 잠재의식에 즉각적으로 영향을 미칠 수 있습니다.
Tip
1. '확신의 말'을 종이에 쓴다면 더 강력한 힘을 발휘할 수 있습니다.
2. 확신의 말은 계획이 되어도 좋습니다. 내가 살을 뺄거라면 '나는 일주일에 5일 정도 아침 7시에 공원에 가서 30분 정도 뛸거야' 와 같이 빈도와 양, 정확한 시간을 포함시키는 것이 좋습니다. 계획은 구체적일 수록 좋습니다.
3. 다만 처음부터 무리할 필요는 없습니다. 우선 일주일에 2일만이라도 나갈 수 있도록 작게 시작하는 것이 좋습니다.
4. 확신의 말에 덧붙일 수 있는 명언이나 인용구를 찾아도 좋습니다.
5. 확신의 말이 효과를 보려면 그것을 읽는 동안 감정을 이입하는 것이 좋습니다.
6. 매일 일관되게 확신의 말을 읽어야 합니다. 반드시 매일 읽어야 합니다.
7. 확신의 말은 주기적으로 업데이트 해주는 것이 좋습니다. 처음엔 일주일에 2일만 나가더라도 나중에는 5일을 나갈 수 있게 되어야 할테니깐요.
3. 상상의 시간
내가 이뤄낼 성과를 미리 그려보는 것은 현실에서도 긍정적인 결과를 만들어 낼 수 있습니다.
롤을 하더라도 킬각을 잡게 되면 내가 넣을 스킬콤보, 피해야 될 상대 스킬을 미리 머릿속에 그려보고 안 그려보고는 큰 차이가 있습니다.
1. 머릿 속을 비운다.
2. 내가 상상하는 내 인생을 완전히 변화시킬 수 있는 원대한 목표와 간절한 바람, 꿈을 그려본다.
3. 원하는 그림을 완성했따면 이제 그 그림과 완전히 일치하는 삶을 사는 나의 모습을 그려본다.
Tip
1. 너무 먼 미래를 상상할 필요는 없어요. 우선 간단하게 완벽한 하루, 혹은 반나절을 살아가는 나를 그려보는 것으로도 충분합니다.
4. 정리의 시간
생각은 머릿속에만 놔두는 것보다 입으로 꺼내보고 손으로 적어보면서 더 명확하게 정리가 되고 때로는 새로운 영감을 얻기도 합니다.
하루를 시작하면서 오늘 내 하루가 어떨지 적으면서 시작해보는 것이 좋겠네요.
Tip
1. 이 책의 저자가 일기를 쓰는 방식은 다음과 같습니다.
감사하는 것들을 적고, 성취한 것들을 적고, 개선하고 싶은 분야를 명확히 하며, 개선을 위해서 구체적으로 어떤 행동을 취할지 적는다.
5. 지식의 시간
독서는 삶을 변화시키는 가장 빠른 길입니다. 작가들은 자신의 몇십년치 인생을 함축시켜서 책에 담아냅니다. 그런 알짜배기 지식들을 단돈 만원 대에 얻을 수 있고 도서관을 이용한다면 그것조차 무료입니다. 원하는 것을 이루는 가장 빠른 방법은 이미 성공한 사람들의 본보기를 따라가는 것입니다. 괜히 시간을 낭비할 필요가 없습니다.
Tip
1. 매일 독서를 시작하기 전에 그 책을 왜 읽는지 스스로에게 물어보는 것이 좋습니다. 이 책에서 얻고 싶은 것을 생각하고 읽어야 원하는 것을 얻을 수 있습니다.
2. 나를 발전시키는 좋은 책들은 체크해놨다가 다시 읽어보는 것이 좋습니다. 어떤 지식이든지 통달하기 위해서는 한 번으로는 부족합니다. 지식은 반복해서 습득해야 내 잠재의식에 새겨집니다.
6. 운동의 시간
거창하게 헬스클럽을 간다던가 공원에 조깅을 하러 갈 필요도 없습니다. 일단 간단하게 몇 분만 시간내서 운동하는 것으로도 충분합니다. 전혀 하지 않는 것과 조금이라도 하는 것은 아주 큰 차이가 있습니다.
Tip
1. 이 책의 저자는 요가를 추천하고 있습니다. 유연성과 근력, 심폐 기능을 향상시키는 가장 완전한 형태의 운동이라고 합니다.
※ 추가 Tip
미라클 모닝의 의도는 눈뜨고 처음 하는 행동을 바꾸는 것입니다.
식사량이 많으면 소화하는데 에너지를 많이 소비하게 되고 피곤함을 느낍니다. 기왕이면 아침 식사는 미라클 모닝을 모두 끝낸 이후에 먹는 것이 좋습니다.
삶은 습관으로 만들어져 있습니다. 따라서 삶의 질은 습관의 질에 의해 형성됩니다.
위 6가지 과정은 굳이 순서대로 이뤄질 필요도 없고 시간도 더 늘리더라도 없습니다. 원하는 대로 순서를 변경하셔도 무방하고 전 과정이 한 시간 남짓안에 이뤄지면 충분합니다.
잠을 깨고 난 뒤에 마시는 물 한 잔은 신진대사에 좋은 영향을 줍니다.
추운 겨울입니다. 방을 충분히 따뜻하게 데워놓으면 춥다고 이불로 기어들어가는 행동을 방지할 수 있습니다.
삶이 달라지길 원하다면 지금껏 하지 않은 습관들을 수행해야 합니다.
이번 글을 마무리하며..
이번에는 <습관의 힘> 이래로 오랜만에 자기계발서를 다루게 되었습니다.
자기계발을 하고는 싶은데 시간이 안 되는 분들, 아침 시간에 제때 일어나지 못 하는 분들에게 좋은 책이라고 생각해서 정리해봤는데 도움이 될런지 모르겠네요.
특히 직장 다니시는 분들은 자기계발을 하고 싶은데 일에 치여서 차일피일 미루기 일쑤입니다.
가혹한 말일수도 있지만 성장하시려면 억지로라도 시간을 내셔야합니다.
노가다판을 전전하면서도 고시 합격, 서연고 합격하는 스토리가 간혹 들려오지 않습니까?
여러분들이라고 해서 안 되리란 법이 어디있습니까?
하루의 첫 단추를 제대로 꿰매는 나날이 쌓이면 이 책의 이름대로 미라클, 기적이 일어날 수 있습니다.
다음에 또 좋은 책으로 찾아 뵙는 [머신 책 읽어드림]이 되겠습니다~ ㅂㅂ
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